Unter all den verschiedenen Diäten und Techniken zur Gewichtsreduktion sticht die Buchweizentechnik hervor. Es basiert auf dem Kaloriengehalt und den Vitaminen von Buchweizen und kombiniert daher alles, was eine Person, die Gewicht verliert, so sehr braucht. Werfen wir einen Blick auf die wunderbaren Eigenschaften und prüfen, ob dies der Fall ist.
Die Besonderheit der Buchweizendiät ist, dass sie den Hunger perfekt stillt: Buchweizen ist ein komplexes Kohlenhydrat, dank dem es ein Gefühl von Leichtigkeit vermittelt und lange sättigt
Gründe, sofort mit der Buchweizendiät zu beginnen
Die effektivsten Diäten basieren auf teuren exotischen Lebensmitteln. In vielen Ländern ist es schwierig, jeden Tag Avocados, Algen oder Schalentiere zu essen. Bekannte Produkte helfen: Einer der effektivsten unserer "Freunde" ist Buchweizen. Es ist gesund genug und kalorienreich, um Sie gesund zu halten und den Gewichtsverlust zu fördern.
Das ist interessant!Der Hauptbestandteil der Beliebtheit von Getreide ist der Verlust von 10-12 kg in zwei Wochen Diät. Mit einem Durchschnitt von 960 kcal bleiben Sie satt und haben gute Laune, was während einer Diät sehr selten vorkommt.
Buchweizen wird auch wegen seiner Kürze geliebt. Nur 12 Tage Diät mit gedämpftem Buchweizen ergeben ein gutes Ergebnis und vergehen ohne Beschwerden. Das Buchweizen-Diät-Menü eignet sich hervorragend zum Entladen. Das Fehlen von Salz und Zucker in der Ernährung hilft, den Körper zu reinigen, indem Giftstoffe und Abfallprodukte entfernt werden. Buchweizen wirkt sich positiv auf Leber und Nieren aus, was sich positiv auf den Hautzustand auswirkt.
Nun, das größte Merkmal der Buchweizendiät, das ihre Popularität beibehält, ist der Kampf gegen Cellulite. Dieses Gebiet, in dem selbst Medikamente machtlos sind, eignet sich für gewöhnlichen Buchweizen. Es ist nicht überraschend, dass die Ernährung im Internet viele Auszeichnungen erhalten hat.
Warum Buchweizen ideal zum Abnehmen ist
Buchweizen ist ein sehr interessantes Getreide für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Der Gehalt an Vitaminen B1, B2, B6, P, PP sowie Mineralien und Spurenelementen wie Rutin, Phosphor, Jod, Kalzium und Eisen ermöglicht es dem Körper, während der Diät nicht erschöpft zu werden. Diese Substanzen helfen, überschüssige Flüssigkeiten und Toxine loszuwerden und den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Buchweizen verhindert auch Thrombosen und sogar Krebs.
Das Wirkprinzip von Buchweizen lautet wie folgt: Pflanzenprotein ersetzt in seiner Zusammensetzung schädliches tierisches Protein vollständig, wodurch es möglich wird, fetthaltige und schädliche Produkte aus der Nahrung zu entfernen.
Die Besonderheit der Buchweizendiät ist, dass sie den Hunger perfekt stillt: Buchweizen ist ein komplexes Kohlenhydrat, dank dem es ein Gefühl von Leichtigkeit vermittelt und lange sättigt. Darüber hinaus fehlen die üblichen schmerzhaften Empfindungen und Krämpfe vollständig in Diäten. Alle Auswirkungen einer Ernährungsumstellung verschwinden nach wenigen Tagen.
Durchschnittliches Ergebnis - 7-20 kg in sehr kurzer Zeit (1-2 Wochen). Obwohl die Ernährung als ohne Eile angesehen wird, lassen die ersten Ergebnisse nicht lange auf sich warten. Dies ist sehr hilfreich in Bezug auf die Motivation, was nur den Wunsch nach Verbesserung verstärkt. Die Buchweizendiät hat keine aggressive Wirkung auf den Körper und das Abnehmen kann ein normales Leben führen. Dies ist ein großes Plus für diejenigen, die mit aktiver Arbeit, Haushalt oder Sport beschäftigt sind.
Und der Hauptvorteil für alle Frauen ist die Cellulite-Resorption. Zumindest wegen dieses Effekts, den Buchweizen aus der Nahrung bietet, lohnt es sich, es zu versuchen. Das Rezept für eine gute Figur sollte auch Übungen mit Hula Hoop enthalten. Es ist nicht genau bekannt, welche Nebenwirkungen Anti-Cellulite-Cremes verursachen können, aber bewährter Buchweizen schadet nicht.
Wie man Buchweizen zur Gewichtsreduktion dämpft, um alles Nützliche zu erhalten
Viele Menschen beginnen mit einer Diät, nachdem sie das Wort "Buchweizen" kaum gelesen haben. Dieses Produkt ist erschwinglich und lecker, so dass diese Art, Gewicht zu verlieren, sehr attraktiv ist. Es hat jedoch seine eigenen Regeln: vor allem die Regeln für die Zubereitung des Breis selbst. Jeder ist mit dieser Technologie vertraut, aber es gibt ein spezielles Rezept für eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion:
- Bereiten Sie 0, 5 kg Buchweizen vor (sortieren und abspülen).
- 1, 5 Liter Wasser kochen.
- Gießen Sie kochendes Wasser über das Müsli und wickeln Sie die Pfanne in eine Decke oder ein Handtuch. Sie können für diese Zwecke eine Thermoskanne verwenden, damit Sie verstehen, wie man Buchweizen zur Gewichtsreduktion ohne unnötige Sorgen dämpft.
- Über Nacht ziehen lassen.
Wichtig!Fügen Sie Ihrem Brei kein Salz oder andere Gewürze hinzu.
Während des Kochens verliert Brei die meisten seiner Nährstoffe. Diät-Buchweizen, dessen Rezept oben vorgestellt wurde, behält alle nützlichen Eigenschaften bei, die dem Geschmack von gekochtem Buchweizen nicht unterlegen sind.
Die besten Rezepte für die Buchweizendiät
Die Buchweizendiät ist eine von denen, die die Diät derjenigen, die Gewicht verlieren, erheblich einschränken. Sie können Haferbrei mit nur einer kleinen Menge der gleichen Diätprodukte kombinieren, während Sie 4-5 Mal am Tag essen müssen.
Pass auf!Verteilen Sie die Anzahl der Mahlzeiten bis 18 Uhr. Nach dieser Zeit können Sie keinen Buchweizen mehr essen.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Ihren Hunger mit Kefir zu stillen. Ist die Buchweizendiät so streng, dass ein Liter Kefir nicht mehr als 1% Fett enthält und kombiniert oder getrennt werden kann? Mit Wasser vor dem Schlafengehen verdünnter Kefir reduziert den Hunger und warnt vor Mitternachtsbesuchen im Kühlschrank. Für einen größeren Nutzen können Sie nach einer Stunde eine Pause zwischen Kefir und Buchweizen einlegen und 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen.
Während der Diät dürfen Früchte gegessen werden: Äpfel und Zitrusfrüchte mit niedrigem Kaloriengehalt sowie getrocknete Früchte (bis zu 7 Stück pro Tag) sind erlaubt. Essen Sie keine Bananen, Avocados und Trauben. Sie können die Diät auch mit Kräutern und Sojasauce verdünnen.
Wenn es unmöglich ist, sich an eine solche "Monotonie" zu halten, können Sie das Menü um Gemüse erweitern: Kohl, Karotten, Gurken, Tomaten und Sellerie sind geeignet.
Um die Gesundheit zu erhalten, müssen Sie Wasser trinken - die Norm beträgt 1, 5 bis 2 Liter pro Tag. Es ist auch erlaubt, grünen Tee und Kaffee ohne Zucker zu trinken. Reines stilles Wasser bei Raumtemperatur ist zu jeder Tageszeit verfügbar.
Tipp!Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, da Kohlendioxid zur Bildung von Cellulite beiträgt.
Sehr eintönig - Buchweizen zur Gewichtsreduktion mag so aussehen, aber Rezepte helfen dabei, das Menü zu verdünnen:
- Kohlsalat mit Gurken;
- bestehen auf Buchweizen in Kefir;
- Joghurt mit Marmelade;
- Brei mit Säften (Orange oder Zitrone) kochen;
- essen gekochten mageren Fisch oder Fleisch;
- trinke Wasser mit Honig;
- fügen Sie Salaten und Brei Olivenöl hinzu;
- Kompotte kochen.
Der Mangel an Vitaminen, die wir normalerweise aus der Nahrung erhalten, sollte mit speziellen Multivitaminen beseitigt werden: Sie helfen dabei, Haare, Nägel und Haut gesund zu halten. Während des Kurses kann es leicht zu Übelkeit kommen, aber Sie sollten den Empfang nicht unterbrechen.
Die Buchweizendiät hat sich als sicher und wirksam erwiesen. Gönnen Sie sich ein gesundes Aussehen und eine begehrenswerte Figur!
Abnehmen auf einer Note
Trotz aller nützlichen Eigenschaften weist Buchweizen wie jedes andere Produkt eine Reihe von Nachteilen und Kontraindikationen auf. Zuallererst ist es notwendig, diejenigen, die Gewicht verlieren, vor einer Abnahme des Tons zu warnen. Müdigkeit und Schläfrigkeit sind ebenso möglich wie ein allgemeiner Kraft- und Leistungsverlust.
Beim Abnehmen treten auch Kopfschmerzen und niedriger Blutdruck auf. Dies ist die charakteristische Reaktion des Körpers auf den Salzmangel in der Nahrung. Schwindel ist die Antwort auf einen Zuckermangel. Diese Symptome treten in der Regel während der Anpassungsphase des Körpers, also in den ersten Tagen, auf.
Um diese Nebenwirkung zu vermeiden, können Sie Lebensmittel mit hohem Glukosegehalt essen. Wasser mit Zitrone oder einem Löffel Honig kann diese Lücke in der Ernährung füllen.
Zu den spezifischen Kontraindikationen für die Buchweizendiät gehören:
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- Diabetes mellitus;
- Hypertonie;
- Geschwüre und andere akute Magen-Darm-Erkrankungen;
- Blähungen;
- Tendenz zur Senkung des Blutdrucks;
- niedriges Hämoglobin.
Unter anderem sind aktive Menschen gefährdet, daher ist es besser, während der Buchweizendiät auf starke körperliche Aktivität zu verzichten. Wenn Sie chronische Krankheiten haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Zu den Nachteilen der Ernährung gehört ihre langfristige Natur: Das Gewicht nimmt langsam ab, kehrt aber auch bei erneuter Unterernährung langsam zurück. Ein weiterer Nachteil ist die Monotonie. Die Anzahl der Lebensmittel, die in diese Diät aufgenommen werden können, ist begrenzt. Süßigkeiten oder Kekse alle paar Tage tun jedoch immer noch nicht weh.
Gedämpfter Buchweizen zur Gewichtsreduktion: Bewertungen und Eindrücke
Svetlana, 29
„Ich habe viel gelesen, dass das Ergebnis immer innerhalb von 10 kg liegt. Für ein Mädchen mit einem Gewicht von 97 kg ist dies in 2 Wochen praktisch kein Ergebnis, aber ich habe beschlossen, es zu versuchen. Die Schwäche der Ernährung bedrückt mich, aber hier versprachen sie einen geradezu magischen Zustand. Ich werde nicht sagen, dass es so war: Mein Kopf schmerzte und schwindlig, ich trank Wasser mit Zitrone, wie empfohlen. In 2 Wochen habe ich 18 kg abgenommen - unglaublich glücklich. Anscheinend verlieren große Mädchen mehr Gewicht. "
Arina, 23 Jahre alt
„Ich interessierte mich ausschließlich für die Diät als Entladediät. Ich verwöhne mich gerne mit Süßigkeiten oder Junk Food, also hat sich mein Magen festgesetzt. Natürlich ist es schwierig, die ganze Zeit ohne Ihre Lieblings-Leckereien auszukommen, aber die Leichtigkeit im Magen ist es wert. Außerdem habe ich die zusätzlichen Seiten losgeworden. Mein Ergebnis ist minus 7 kg, aber ich bin nicht tiefer gegangen: Ich habe meinen Lieblingsfisch hinzugefügt und eine Beilage in Form von Salaten gemacht. Ich bin mit allen zufrieden, also danke, wundervoller Buchweizen! "
Natalia, 35 Jahre alt
„Diese Diät ist ein Lebensretter. Lesen Sie im Internet über die Ernährung von Sternen mit allen Arten von Spinat und Karambolen. Ich wollte etwas Einfaches: Das Budget der Familie erlaubt es nicht, sich exotischen Nützlichkeiten hinzugeben, und Buchweizen ist immer zur Hand. Ich war noch nie auf Diät - ich kann es nicht vergleichen, aber die Eindrücke sind positiv. Ich habe mich von 11 kg verabschiedet und bereue nichts. "
Buchweizen gilt als einer der kalorienreichsten, und der Reichtum an Vitaminen macht ihn auch äußerst nützlich. Die Buchweizendiät hat sich als sicher und wirksam erwiesen. Gönnen Sie sich ein gesundes Aussehen und eine begehrenswerte Figur!