Viele kennen die Dukan Diät besteht aus 4 Phasen und bei großem übergewicht kann mehr als ein Jahr dauern. Unter Beachtung der Empfehlungen der Pariser Ernährungsberaterin, Sie nie wieder abgelegten Kilos. Aber beschränken Sie sich ständig unter die Kraft nicht jedem. 7-Tage-Express-Diät, die speziell für diejenigen, die bestanden alle 4 Phasen, aber ausgerastet und hat ein paar Kilo.
Zweite Front Ernährung Ducane: Express-Diät für 7 Tage
Lernen über die mehrfachen Ausfälle Gewicht zu verlieren, Pierre Herzog zusätzlich zu Ihrer grundlegenden Arbeit "Ich kann nicht abnehmen", wo er erklärt die Prinzipien der einzigartigen Verfasser-Diät, veröffentlichte das Buch "Treppe Stromversorgung: zweite Front". In diesem Buch gibt Empfehlungen für Personen, die nicht geschafft haben, Ihr Gewicht zu halten auf der Stelle nach der eigentlichen Diät.
Wieder laufen alle 4 Stadien wird schon lange und weniger effektive Sache. Einfacher Ihr Gewicht zu stabilisieren mit einer anderen Methode – eine Besondere Treppe Stromversorgung. Sie beginnen die Woche mit einer bestimmten Gruppe von Produkten. Wie in der traditionellen Version der Ernährung, die Produkte können miteinander kombiniert werden, Kochen Sie Sie in irgendeiner Weise, gibt es in beliebiger Menge und jederzeit. Weiter im Laufe der Woche Schritt für Schritt steigst du an mehr abwechslungsreichen Ernährung. Jeden Tag in Ihre Ernährung eingeführt wird ein neues Gericht.
Während schnelle Diät Ducane erwartet Sie ein Gewichtsverlust von 700 G pro Woche. Sie können diese Methode einmal oder wiederholen die Leiter Woche für Woche, bis Sie die gewünschten Ergebnisse erhalten.
Express-Dukan Diät auf 7 Tage: Menü
Allgemeine Regeln der Diät bleiben die gleichen:
- 1,5 Esslöffel Haferkleie täglich;
- 1,5 Liter und mehr Flüssigkeit pro Tag;
- tägliche Spaziergänge von mindestens 20 Minuten.
- Am ersten Tag beachten Sie alle Regeln der Etappe Angriff. In Ihrer Ernährung nur Lebensmittel, die Eiweiß.
- Fügen Sie im Menü alle Arten von Gemüse, außer Kartoffeln.
- Zum Protein und Gemüse fügen Sie die Früchte, aber nicht mehr als 150 G.
- Zusätzlich Essen Sie 45 G Vollkornbrot.
- Am fünften Tag in Ihrem Menü erscheint 40 G fettarmer Käse.
- In bereits beträchtlicher geben Sie die Liste der stärkehaltige Lebensmittel in einem Volumen von 220 G. Es Kartoffeln, Nudeln, Hülsenfrüchte, Getreide.
- Der Letzte Tag der Treppe ermöglicht es Ihnen, die ganze Vielfalt der Produkte aus früheren Tagen und ein Festessen. PIR bedeutet, dass Sie eine Mahlzeit Essen können, was Sie wollen, einschließlich fast-Food, Süßigkeiten, Alkohol.
Express-Dukan Diät auf 7 Tage: Feedback und Ergebnisse
Die Ergebnisse der Treppe Ducane bei jedem anders, denn jeder Mensch hat eine individuelle Basis-Stoffwechsel. Allgemeine Senkblei hängt auch von der Anzahl der Pfunde Sie. Im Durchschnitt in einer Woche "zweiten Front" raus 0,5-1,5 kg. Aber in den Foren können die Kommentare, in denen Frauen erzählen über die Gewichtsabnahme von 3 kg und mehr als 7 Tage.
Beachten schnelle Diät Dukan einfach, denn Sie unterscheidet sich durch diverse Menüs, und einmal pro Woche können sich satt Essen "satt". Dukan Diät unterscheidet sich von den anderen Techniken der riesigen Menge an leckeren Rezepten, die nicht zulassen, werden Sie langweilen hassen und den Prozess des Abnehmens.
Ärzte gehören zu einem ähnlichen Programm zur Gewichtsreduktion loyal. Die Regeln der Ernährung nah an den Grundsätzen der gesunden Ernährung. Gewicht geht ohne scharfe Sprünge, was bedeutet, dass Ihr Körper fühlt sich wohl. Die Treppe Ducane für die Gesundheit bei der Abwesenheit bei Ihnen die individuellen Kontraindikationen.